Não coma muito de uma só vez: as pessoas que sofrem de inchaço costumam ter maior sensibilidade aos alimentos no estômago. Portanto, comer refeições menores pode ser muito útil.
Não coma alimentos que lhe dão gases: se certos alimentos fazem com se sinta inchado ou lhe dão gases, tente evitá-los. Comer alimentos gordurosos também pode retardar a digestão e pode contribuir para o inchaço em algumas pessoas.
Tome probióticos: os suplementos de probióticos podem ajudar a melhorar o ambiente bacteriano no intestino, o que pode ajudar a reduzir os sintomas de gases e inchaço.
