Métodos especialmente úteis em tempos de pandemia
Grite
Falar com um amigo de confiança é uma maneira de lidar com a ansiedade. Mas há algo ainda melhor do que falar: gritar bem alto.
Mexa-se
O exercício é provavelmente a última coisa que quer fazer quando a sua mente está sobrecarregada. Mas, na realidade, o exercício é uma das melhores soluções naturais para a ansiedade.
Não pule refeições
Se a ansiedade causa náuseas, não deixe de comer. Pular refeições pode piorar a ansiedade. O açúcar no sangue cai quando não come, o que causa a libertação de cortisol, um hormônio que piora a ansiedade.
