Chequeos en el estado general de salud, actividad física e intelectual adecuada y un contacto regular con los seres queridos son fundamentales.
La población de adultos mayores debe estar siempre cuidada y atendida, recomienda el doctor Édgar Aguilera, geriatra, y más aún, en estos tiempos de pandemia, donde el aislamiento es una situación cotidiana.
“Ese aislamiento les hace mal, aturde la mente, y no solo en las personas mayores, sino en general”, señala el experto, y añade que se deben incrementar las dosis de demostración de afecto constantes, acompañamiento (aunque sea virtual), “no dejarles solos, no abandonarles, establecerles un programa de entretenimiento en la casa”, sugiere.
Además, Aguilera recomienda que en momentos en los que el nivel de contagios disminuye, se les puede preparar actividades fuera de la casa. “Aunque fuera un paseo en el auto, sin que se bajen del vehículo, ir hasta un parque, un shopping. Y con todas las medidas de protección, mascarilla, buena higiene de manos y acompañados, pueden bajar y dar una vuelta, quedarse en un sitio para tomar algún jugo, ahora que las mesas están al aire libre”, detalla.
CHEQUEO
Para el doctor Édgar Aguilera es importante que los adultos mayores se hagan el chequeo anual de rutina. “Ya pasó un año y medio de encierro por esta pandemia, es tiempo de que se hagan un chequeo, para verificar el estado de salud”, recomienda.
El chequeo debe incluir control de los niveles de colesterol, glicemia, ácido úrico, descartar anemia, control de orina (para detectar alguna infección inadvertida).
“Es la forma de hacer diagnósticos y tratar adecuadamente cualquier patología a tiempo”, subraya el galeno.
Si el adulto mayor tiene hipertensión, diabetes, colesterol o triglicéridos elevados se debe mantener todo eso en forma equilibrada y dentro de los límites normales.
Aguilera puntualiza que la correcta hidratación es importante, ya que su ausencia deja al organismo vulnerable a infecciones. Asimismo, la alimentación debe ser balanceada, con frutas, verduras, mínima cantidad de calorías, rica en proteínas, vitaminas, calcio, minerales.
Por último, la actividad física e intelectual (ver películas, conciertos, leer) no debe faltar. “Que no estén todo el tiempo sentados o acostados mirando televisión. Ayudarles a que se muevan dentro de la casa, caminando o con ayuda de máquinas (caminador, bicicleta estática)”, sostiene.
MANTENERSE CONECTADOS
Para la sicóloga Michelle Wolley, es importante que los adultos mayores permanezcan conectados, a pesar de que la pandemia cambió drástica mente las reuniones con las personas más importantes de la vida.
“El riesgo para su bienestar puede ser difícil de medir. Deben tomarse medidas para seguir conectados, incluso si todas las interacciones son en línea, pueden ayudar a minimizar los efectos negativos sobre la salud”, opina la profesional.
Para Wolley es posible que el contacto virtual no remplace un abrazo, pero ayuda a mantener el contacto con los seres queridos mientras protege su salud y la de ellos.
“Una llamada telefónica, Zoom, permite hablar y ver a las personas que importan aunque estén separadas. Distancia física no es sinónimo de aislamiento”, refiere Michelle Wolley.
En línea
Aunque el contacto virtual no reemplaza mirarse a los ojos, un abrazo, o tomarse de las manos en forma física, mientras dura la cuarentena por la pandemia, para el adulto mayor es una opción válida para permanecer cercanos a sus seres queridos.
La sicóloga Michelle Wolley señala que la distancia física no es sinónimo de aislamiento. “Si su círculo de familiares y amigos es reducido, una comunidad virtual de apoyo puede brindar la compañía y la interacción que está buscando”. UH
