Mudar hábitos alimentares pode trazer benefícios significativos para a saúde. Uma maneira simples de iniciar essa jornada é por meio da escolha de alimentos que nutrem e fortalecem o corpo. Nesse contexto, a nutricionista Iara Rodrigues oferece uma sugestão interessante: trocar o café da manhã comum por um suco funcional. Este suco não apenas é saboroso e nutritivo, mas também pode ter propriedades depurativas. Rodrigues gentilmente compartilha uma receita para nos ajudar nessa transição saudável.
Composição (150 a 200 ml de líquido):
Água
Água de coco
Chá frio sem açúcar
Ingredientes:
1 punhado de folhas de espinafres
1/4 pepino
1 laranja média
1 pera com casca
Gengibre (uma rodela de um centímetros e sem pele)
Modo de preparação:
1- Triture todos os ingredientes em um liquidificador
