La dieta líquida de 2 días es muy prometedora: se pueden perder hasta tres kilos de peso, pero eso sí, tenemos que ingerir líquidos, tales como sopas, zumos, infusiones y agua.
Aunque es posible incluir alimentos un tanto más sólidos como purés de frutas y verduras, el elemento dominante serán siempre los líquidos. Esta dieta se focaliza a hacernos bajar las grasas, especialmente la abdominal.
Como sabemos, el consumo de líquidos ayuda a la desintoxicación del organismo, a la regulación de los niveles de colesterol y sobre todo a la quema de las grasas. Todos los médicos recomiendan la ingesta de dos litros de agua diariamente.
A continuación un modelo de esta dieta:
Desayuno
Escoger entre las siguientes opciones:
Un zumo de fruta natural y una infusión.
Dos tazas de infusión, y un vaso de zumo de cítricos.
Media mañana
Un yogurt natural.
Almuerzo
Escoger entre las siguientes opciones:
Un puré de verduras y de postre una macedonia de frutas.
Dos tazas de sopa, un puré de verduras más una infusión.
Merienda
Un yogurt de frutas.
Cena
Escoger entre las siguientes opciones:
Un zumo de frutas naturales y una infusión.
Un puré de verduras, una taza de caldo y una infusión.
Como observaciones a esta dieta podemos decir que es posible que, por ser repetitiva nos puede hacer sufrir de ataques de hambre y en consecuencia, abandonarla. No deben someterse a esta dieta, pacientes con diabetes, hipertensión y adolescentes. No prolongar esta dieta por más tiempo.
