Gorduras saudáveis
A gordura não é nossa inimiga. Existem muitas gorduras saudáveis e deliciosas que ajudam a perder peso. É o caso do abacate ou dos frutos secos, por exemplo.
Aveia
Começar o dia com uma tigela de aveia é excelente para combater a gordura da barriga.
Frutos vermelhos
Os frutos vermelhos são mais ricos em flavonoides chamados antocianinas – que possuem propriedades especiais para o emagrecimento. Além disso, têm poucas calorias e são ricos em fibra, que o irá manter saciado durante mais tempo.
