Benefícios
- Melhorar a postura
- Ajuda a prevenir lesões
- Fortalece os músculos envolvidos na respiração
- Melhora o desempenho atlético
- Melhora a saúde das costas
- Promove equilíbrio
- Protege órgãos internos
- Melhora a força funcional envolvida nas tarefas do dia a dia
- Melhora o desempenho atlético
Riscos
- Forçar o pescoço ao realizá-los
- Lesões lombares
- Perda de eficácia devido à falta de controle na respiração
- Trabalho incompleto e ineficiente
