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¿Qué es el hábito alimenticio guiado por las emociones?

Es consumir alimentos en respuesta a las emociones, especialmente a las emociones negativas, sin sentir hambre realmente. La nutricionista Fátima Flecha nos cuenta cómo se manifiesta.

Los siguientes son signos comunes de los hábitos alimenticios relacionados con las emociones:
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– Obsesionarse por las comidas

– Usar la comida como premio

– Comer impulsivamente

– Consumo fuera de control

– Esconder las evidencias de que está comiendo/comer en privado

– Sentimientos de culpa o remordimiento después de comer

– Desconexión de las señales psicológicas de hambre y saciedad

– Fluctuaciones de peso

– No poder reconocer la razón por la que come

– Comer más rápido que lo normal

Riesgos asociados con los hábitos emocionales de comer:

Comer sin límites puede hacer que la persona se sienta culpable y disgustada con su comportamiento o hábitos alimenticios, y esto afecta la forma en que se interactúa socialmente.

Además de los problemas emocionales y sociales, este tipo de comportamiento puede llevar a un sobrepeso y a la obesidad, creando o contribuyendo con otros problemas psicológicos.

Los hábitos de comer basados en la emoción no solo afectan a la persona mentalmente, pero pueden tener también efectos deteriorantes para la salud.

Muchos comen “alimentos reconfortantes” que tienen alto contenido en grasas, sal y calorías. El consumir estos alimentos puede llevarnos no solo a aumentar de peso sino también podríamos tener una serie de riesgos de salud incluyendo los siguientes:

– Niveles elevados de colesterol (hipercolesterolemia)

– Niveles altos de presión arterial (hipertensión)

– Aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares, derrames e infarto de miocardio

– Problemas de esqueleto y musculares

– Aumento del riesgo de ciertos cánceres

– Disfunciones respiratorias

– Diabetes

– Desórdenes del sueño.
REV.ELLA.

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