Famoso ranking do U.S. News listou os melhores programas de emagrecimento da atualidade.
O famoso site americano U.S. News elege anualmente as melhores dietas do mundo em diferentes categorias: para perda de peso, para uma alimentação saudável e até para tratamento de doenças crônicas, como diabetes e problemas do coração.
Os rankings são feitos com base em diferentes avaliações e pontuações dadas por especialistas da saúde, como médicos e nutricionistas. As notas variam de 0 a 5 e ao todo 38 dietas contemplam o levantamento.
A dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) pelo segundo ano seguido aparece como a melhor dieta no ranking geral e também em outras listas
O programa alimentar tem o objetivo de reduzir os problemas de hipertensão e colesterol elevado, e, consequentemente, levar ao emagrecimento.
Veja a seguir as 12 melhores dietas do mundo, segundo especialistas do U.S. News.
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1 – Dieta DASH
Nota geral: 4,2
Perda de peso rápido: 3,4
Perda de peso a longo prazo: 3,2
Fácil de seguir: 3,6
Saudável: 4,8
2 – Dieta do Mediterrâneo
Nota geral: 4,1
Perda de peso rápido: 3,4
Perda de peso a longo prazo: 3,2
Fácil de seguir: 3,7
Saudável: 4,7
3 – Dieta MIND
Nota geral: 4,0
Perda de peso rápido: 3,2
Perda de peso a longo prazo: 3,1
Fácil de seguir: 3,7
Saudável: 4,6
4 – Dieta Flexitariana
Nota geral: 3,9
Perda de peso rápido: 3,6
Perda de peso a longo prazo: 3,4
Fácil de seguir: 3,6
Saudável: 4,3
5 – Dieta da Mayo
Nota geral: 3,9
Perda de peso rápido: 3,5
Perda de peso a longo prazo: 3,0
Fácil de seguir: 3,4
Saudável: 4,5
6 – Dieta TLC
Nota geral: 3,9
Perda de peso rápido: 3,4
Perda de peso a longo prazo: 2,9
Fácil de seguir: 3,3
Saudável: 4,5
7 – Dieta dos Vigilantes do Peso
Nota geral: 3,9
Perda de peso rápido: 4,3
Perda de peso a longo prazo: 3,7
Fácil de seguir: 3,7
Saudável: 4,4
8 – Dieta da Fertilidade
Nota geral: 3,8
Perda de peso rápido: 3,1
Perda de peso a longo prazo: 2,9
Fácil de seguir: 3,7
Saudável: 4,3
9 – Dieta Volumétrica
Nota geral: 3,8
Perda de peso rápido: 3,9
Perda de peso a longo prazo: 3,5
Fácil de seguir: 3,5
Saudável: 4,5
10 – Dieta Jenny Craig
Nota geral: 3,7
Perda de peso rápido: 4,1
Perda de peso a longo prazo: 3,3
Fácil de seguir: 3,6
Saudável: 4,1
11 – Dieta Ornish
Nota geral: 3,7
Perda de peso rápido: 3,6
Perda de peso a longo prazo: 3,1
Fácil de seguir: 2,3
Saudável: 4,1
12 – Dieta Vegetariana
Nota geral: 3,7
Perda de peso rápido: 3,2
Perda de peso a longo prazo: 3,2
Fácil de seguir: 3,1
Saudável: 4,1
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As 12 melhores dietas para seguir em 2017, segundo especialistas
